Asiaczek Posted June 10, 2009 Posted June 10, 2009 sandrulka napisał(a): Obiecuję że pod koniec tygodnia wrzucę fotki! Hm... zobaczyy... Pzdr. Quote
Kaya93 Posted June 11, 2009 Posted June 11, 2009 Witanko:loveu: Simsy Simsami ale ja chce Frodzia:cool3::loveu: Quote
Izuuus Posted June 11, 2009 Posted June 11, 2009 Simsy może i wciągają, ale ile można. My fotki chcemy :cool3: Quote
Magda&Bloom Posted June 12, 2009 Posted June 12, 2009 sandrulka - obijasz się, gdzie te fotki? :evil_lol: Quote
sandrulka Posted June 13, 2009 Author Posted June 13, 2009 będą , będą fotki cierpliwości.Mam troszke mało czasu gdyż biegam po lekarzach. Chciałam oddać krew dla dziadka Jbk, który ma białaczkę i okazało się że nie mogę oddać.Po tygodniu dostałam wezwanie do Centrum Krwiodawstwa.Pojechałam i dowiedziałam się że mam poważną anemię :-( Hemoglobiny mam 9,00 a powinnam mieć 12,5 - to kiepsko. Quote
Asiaczek Posted June 13, 2009 Posted June 13, 2009 No to zajadaj wszystko, co czerwone. Truskaweczki, pomidorki, rzodkieweczki, nawet wołowinkę, bo to czerwone mięsko... A do tego pewnie dostałam jakies witaminki, prawda? pzr. Quote
sandrulka Posted June 13, 2009 Author Posted June 13, 2009 Asiaczek napisał(a):No to zajadaj wszystko, co czerwone. Truskaweczki, pomidorki, rzodkieweczki, nawet wołowinkę, bo to czerwone mięsko... A do tego pewnie dostałam jakies witaminki, prawda? pzr. robię sobie sok z buraków, jest bardzo dobry :lol: z warzywami nie ma problemu bo je uwielbiam , gorzej jest z mięsem którego jem bardzo mało a wołowiny nie jem wogóle. tak dostałam witaminki - Multivitaminum i Ascofer . Quote
Asiaczek Posted June 13, 2009 Posted June 13, 2009 Ja jak byłam mała to nie znosiłam buraków w jakiejkolwiek postaci. A teraz to dałabym się pokroić za buraczki! Barszczyk, sok - uwielbiam!:lol: Pzr. Quote
maciaszek Posted June 13, 2009 Posted June 13, 2009 Przede wszystkim powinnaś dostać żelazo w tabletkach. Jedz wątróbkę, fasolę, jaja, mięso czerwone, szpinak, orzechy, buraki. Pij sok z buraków :). A tu kilka rad z netu: *Wybieraj tylko produkty pełnowartościowe, które oprócz kalorii dostarczają również białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin i składników mineralnych. Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i wartościowego białka są produkty zbożowe wytworzone z całych ziaren (kasze) lub mąk grubego przemiału (ciemne pieczywo) oraz warzywa, zwłaszcza strączkowe. *Jedz więcej chudego mięsa, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło żelaza dobrze przyswajanego przez organizm. Ponieważ jednak te produkty dostarczają również dużej ilości tłuszczu, należy ograniczyć jego dodatek, zwłaszcza tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, do potraw. Nie zaleca się smażenia czy duszenia poprzedzonego obsmażaniem. *W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C. Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki. *Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć, pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę. Quote
sandrulka Posted June 14, 2009 Author Posted June 14, 2009 Asiaczek napisał(a):Ja jak byłam mała to nie znosiłam buraków w jakiejkolwiek postaci. A teraz to dałabym się pokroić za buraczki! Barszczyk, sok - uwielbiam!:lol: Pzr. a ja od zawsze lubie buraczki! mniam mniam! maciaszek napisał(a):Przede wszystkim powinnaś dostać żelazo w tabletkach. Jedz wątróbkę, fasolę, jaja, mięso czerwone, szpinak, orzechy, buraki. Pij sok z buraków :). A tu kilka rad z netu: *Wybieraj tylko produkty pełnowartościowe, które oprócz kalorii dostarczają również białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin i składników mineralnych. Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i wartościowego białka są produkty zbożowe wytworzone z całych ziaren (kasze) lub mąk grubego przemiału (ciemne pieczywo) oraz warzywa, zwłaszcza strączkowe. *Jedz więcej chudego mięsa, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło żelaza dobrze przyswajanego przez organizm. Ponieważ jednak te produkty dostarczają również dużej ilości tłuszczu, należy ograniczyć jego dodatek, zwłaszcza tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, do potraw. Nie zaleca się smażenia czy duszenia poprzedzonego obsmażaniem. *W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C. Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki. *Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć, pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę. Bardzo dziekuję za rady! napewno skorzystam bo wkońcu zdrowie jest bardzo ważne! pozdrawiam! Quote
sandrulka Posted June 14, 2009 Author Posted June 14, 2009 no to pora na zdjęcia odpoczywający Frodzik a tu już na polku. Frodzio oczywiście mokry i z piłeczką Quote
Asiaczek Posted June 14, 2009 Posted June 14, 2009 Bardzo widowiskowy patyczek aportuje Frodzik.:lol: http://i42.tinypic.com/28aqaaf.jpg Jaki grzeczny!:loveu: http://i39.tinypic.com/14cwcqs.jpg Pzdr. Quote
cockermaister Posted June 14, 2009 Posted June 14, 2009 Ile fot i wszystkie piękne:) Frodo to piękny pies :loveu::loveu::loveu: Quote
Kaya93 Posted June 15, 2009 Posted June 15, 2009 Helo:cool3: http://i40.tinypic.com/ddcq2s.jpg:loveu: pychol:loveu: http://i44.tinypic.com/2lnxpbs.jpg piękny :loveu: Quote
Kalunia_C Posted June 15, 2009 Posted June 15, 2009 Cześć! No, w końcu jakieś zdjęcia rudaska. Ja już myślałam, że was wszystkie Skoczowianki gdzieś wcięło. Życzę zdrówka oczywiście. W środę będzie Ektopar dla Ciebie. Dobrze by było, gdybyś go odebrała do piątku, bo ja wyjeżdżam i bedę się w Soczowie tylko pojawiać i znikać do końca wakacji. Pozdrawiam Quote
sandrulka Posted June 17, 2009 Author Posted June 17, 2009 słoneczne fotki Frodzia i Kilera piłkarz Quote
sandrulka Posted June 17, 2009 Author Posted June 17, 2009 Frodzio znalazł sobie nowa koleżankę.Tylko że ona troszkę większa od niego... Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.