Zakocona galeria Poświaty

[Sabina1]

DZIEŃ PIERWSZY

ŚNIADANIE
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Dynia gotowana na parze z gpździkami
Surówka z pomidorów, ogórków kiszonych, papryki i szczypiorku
Surówka z jabłka z chrzanem
Grejpfrut
Herbata owocowa
OBIAD
Barszcz ukraiński
Gołąbki jarskie w sosie pomidorowym
Surówka z białej rzodkwi, marchwi i jabłka
Surówka z ogórka kiszonego z cebulą, jabłkiem i marchewką
Kompot z jabłek z goździkami
Melon z jabłkiem i sokiem z cytryny
Herbata z imbiru
KOLACJA
Brukselka gotowana na parze
Surówka z marchwi i jabłka z cytryną
Surówka z kalarepki, marchwi i jabłka
Sok grejpfrutowy
Sok z kiszonych ogórków z wodą
Kiwi
Herbata zielona z głogu

Jeszcze???

[r_2005]

Poświata, tyś już pewnie cieńka jak nitka:mad:
Toż to już tydzień cierpisz bidulko:roll:

[PIKA]

ŚNIADANIE
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Dynia gotowana na parze z gpździkami
Surówka z pomidorów, ogórków kiszonych, papryki i szczypiorku
Surówka z jabłka z chrzanem
Grejpfrut
Herbata owocowa

matko to sniadanie mi do kolacji wystaczy :crazyeye: i żeby je zjeść to ja bym musiala o 4 wstać :roll:

[Sabina1]

DZIEŃ DRUGI

ŚNIADANIE
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Kalafior biały got. na parze z koperkiem
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Surówka z kapusty pekińskiej, ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Jabłko
Herbata ziołowa - miętowa

OBIAD
Zupa pomidorowa
Papryka faszerowana warzywami z sosem pomidorowym
Surówka z cukinii, marchwi i jabłka
Surówka z ogórków kiszonych i pomidorów z cebulą
Kompot z jabłek z goździkami i cynamonem
Woda Galicjanka
Arbuz z grejpfrutrm
Herbata goździkowa

KOLACJA
Gulasz jarski (kalafior, brukselka, seler, marchew, kapusta włoska, pietruszka , pomidory)
Sałatka z czerwonej kapusty, jabłka , ogórka kisz. z czosnkiem,
Surówka z pomidorów, rzodkiewki, szczypiorku
Sok wieloowocowy (grajpfrut, pomarańcz, jabłko)
Kiwi
Herabata rumiankowa

[Poświata]

Miśka, jak dla mnie bomba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Proszę o jeszcze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![quote name='r_2005']Poświata, tyś już pewnie cieńka jak nitka:mad: Toż to już tydzień cierpisz bidulko:roll:...i wiotka jak trzcina...:evil_lol: [quote name='PIKA']Tylko jak każą pic soki warzywne to odpada :shake:A piłaś warzywne Fit-y, jak dla mnie pychotka, a raczej nie jestem maniaczką :shake: .

[aga1215]

[quote name='Sabina1']DZIEŃ DRUGI

ŚNIADANIE
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Kalafior biały got. na parze z koperkiem
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Surówka z kapusty pekińskiej, ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Jabłko
Herbata ziołowa - miętowa

OBIAD
Zupa pomidorowa
Papryka faszerowana warzywami z sosem pomidorowym
Surówka z cukinii, marchwi i jabłka
Surówka z ogórków kiszonych i pomidorów z cebulą
Kompot z jabłek z goździkami i cynamonem
Woda Galicjanka
Arbuz z grejpfrutrm
Herbata goździkowa

KOLACJA
Gulasz jarski (kalafior, brukselka, seler, marchew, kapusta włoska, pietruszka , pomidory)
Sałatka z czerwonej kapusty, jabłka , ogórka kisz. z czosnkiem,
Surówka z pomidorów, rzodkiewki, szczypiorku
Sok wieloowocowy (grajpfrut, pomarańcz, jabłko)
Kiwi
Herabata rumiankowa
Misiu! rety - o której trzeba wstać, coby tego kalafiora na parze rano przygotować :crazyeye: ile tego barszczu???? częstorobię kiszony - baaaardzo lubię :lol:
gulasz jarski to z czym???? same warzywa??? sosik jakiś może?

[Sabina1]

DZIEŃ TRZECI

ŚNIADANIE
Barszcz czerwony kiszony
Sok z marchwi
Brokuł gotowane na parze
Surówka z kapusty białej, marchwi, cebuli, jabłka, zie. pietruszki
Surówka z marchwi, jabłka, pory
Grejpfrut
Herbata ziołowa z dziurawca

OBIAD
Zupa cebulowa(mix)
Kabaczek faszerowany z sosem pomidorowym(pomidor, papryka, cebula)
Sałatka z buraczków z jabłkiem cebula i papryką
Surówka z sałaty, śwież. ogórka, rzodkiewki, koperku, szczypiorku
Melon z jabłkiem
Woda z sokiem z cytryny
Herbata z piołunu

KOLACJA
Leczo jarskie(papryka, cebula, pomidory, ogórek kisz)
Surówka z kapusty kiszonej z marchewką, cebulą, jabłkiem
Surówka z czarnej rzodkwi z jabłkiem, marchewką i sokiem z cytryny
Arbuz
Sok z selera i jabłka
Herbata ziołowa z melissy


DZIEŃ CZWARTY

ŚNIADANIE
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Marchew i seler gotowane na parze
Surówka z pomidorów, papryki i cebuli
Surówka z kalarepki z jabłkiem i marchewką z cytryną
Jabłko
Woda galicjanka
Herbata z rumianku

OBIAD
Zupa jarzynowa
Bigos jarski z kapusty mieszanej
Surówka z jabłka i chrzanu
Surówka z selera, jabłka i marchewki
Kompot z jabłek
melon z kiwi
Herbata z imbiru

KOLACJA
Mus jabłkowy z borówka amerykańską
Surówka z dyni i jabłka
Sałatka z czerw.kapusty z grejpfrutem, jabłkiem
Grejpfrut
Sok pomarańczowy
Herbata ziołowa z lipy

[Sabina1]

DZIEŃ PIĄTY

ŚNIADANIE
Barszcz czerw kiszony
Sok z marchwi
Kapusta włoska gotowana na parze z koperkiem
Surówka z marchwi z jabłkiem
Surówka z pomidorów i ogórków kisz. z cebulą
Jabłko
Woda Galicjanka
Herbata z aronii

OBIAD
Zupa ogórkowa
Cukinia faszerowana w sosie pomidorowym z bazylią
Surówka z ogórka swieżego, rzodkiewki, szczypiorku, papryki
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Arbuz z grejpfrutem
Kompot z jabłek z cynamonem i goździkami
Herbata z cynamonu

KOLACJA
Bigos z kapusty białej i papryki z cebulą
Sałatka z buraków, cebuli, jablka chrzanu
Surówka z białej rzodkwi, marchwi, jabłka
Kiwi
Sok wielowarzywny
Herbata ziołowa z melissy


DZIEŃ SZÓSTY

ŚNIADANIE
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Kalafior zielony got. na parze
Surówka z kap. pekińskiej, papryki. ogórka swieżego, cebuli
Surówka z kalarepki, jabłka marchewki
Grejpfrut
Woda galicjanka
Herbata z dzikiej róży

OBIAD
Kapusniak z białej kap. z pomidorami
Kabaczek zapiekany z pomidorami i cebulą
Sałatka z pomidorów, papryki, ogórków kisz i szczypiorku
Surówka z selera naciowego, jabłka , pomarańczy
Truskawki
Kompot z jabłek
Herbata goździkowa

KOLACJA
Jabłko pieczone 2 szt z cynamonem + marchewka na surowo
Surówka z kiszonej kapusty, marchwi i jabłka z kminkiem
Surówka z czerwonej kapusty, papryki, jabłka , cebuli
Sok pomidorowy
Kiwi
Herbata ziołowa ze skrzypu

[Sabina1]

DZIEŃ SIÓDMY

ŚNIADANIE
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Dynia gotowana na parze z goździkami
Pomidor, papryka, rzodkiewka na sałacie
Surówka z pora, marchwi, jabłka
Grejpfrut
Woda Galicjanka
herbataziołowa z bratka polnego

OBIAD
Zupa kalafiorowa
Buraczek faszerowany z sosem chrzanowym
Sałatka z ogórka kisz. jabłka, cebuli
Sueówka z sałaty, rzodkiewki, szczypiorku
Melon z kiwi i jabłkiem
Kompot z jabłek
Herbata z glogu

KOLACJA
Szparagi gotowane na parze
Surówka z selera naciowego z pomarańczą i jabłkiem
Sałatka z cebuli z pomidorami swieżymi oraz pulpa pomidorową
Jabłko
Sok z selera i jabłka
Herbata ziołowa normosan


DZIEŃ ÓSMY

ŚNIADANIE
Barszcz czerw. kiszony
Sok z marchwi
Kalafior Romanesco gotowany na parze
Surówka z kapusty białaej, ogórka swieżego, koperku
Surówka z papryki, ogórka kisz. i cebuli
Jałbko
Herbata ziołowa z cynamonem

OBIAD
Botwinka
Gulasz z cukinii, dyni, brukselki, marchewki, pory, pomidora z ziołami
Surówka z kalarepki, marchwi i jabłka
Surówka z sałaty, ogórka śwież., rzodkiewki, z koperkiem i szczypiorkiem
Grejpfrut z melonem
Woda Galicjanka
Kompot z jabłek
Herbata z bratka polnego

KOLACJA
Jabłka pieczone z cebulka i majerankiem
Surówka z selera, jabłka, pomarańczy
Surówka z papryki czerwonej, szczypiorku, ogórków kisz. i pomidorów
Arbuz
Sok grejpfrutowy
Herbata ziołowa z czarnego bzu

[Sabina1]

Resztę (jeszcze 6 dni ) jeśli chcecie jutro. Tymczasem:
JAK ŁACZYĆ POKARMY
Nie jeść w jednym czasie pokarmów białkowych i weglowodanowych np. ryby z ziemniakami, nat. jeść rybe z warzywami, a po kilku godzinach mozna ziemniaki z mlekiem zsiadłym
BIAŁKO
mięso, ryby, jaja mleko słodkie, chude,
sery, soja, owoce
WĘGLOWODANY (skrobia)
zboża, chleb, groch, fasola , ziemniaki, banany, owoce suszone, jabłka, miód
Tych produktów nie łączyć

BIAŁKO można łączyć z WARZYWAMI (i tłuszczami), takimi jak: warzywa, kiełki, grzyby, orzechy, tłusty ser, żółtko, olej, masło, zakwaszone mleko. Z Warzywami można też łączyć WĘGLOWODANY, oczywiście bez białka.

Po zakończeniu diety zdrowotnej, aby utrzymać wagę, należy stopniowo przechodzić na żywienie naturalne, które ma najwiecej wartości potrzebnych do zachowania zdrowia.
Poszerzamy dietę o grube kasze, muesli(moczone na noc), nasiona strączkowe(fasola, soja, soczewica, groch), chleb razowy, orzechy, pestki, owoce. Ryby i jaja jeść w umiarkowanej ilości(2-3-razy w tyg.)Z tłuszczów stosowac oliwe z oliwek, oleje nie rafinowane, masło. Używać mąki razowej z dodatkiem otrębów.
W czasie diety zdrowotnej mozna dodawac 1-2 kapsułek oleju z nasion wiesiołka, w razie osteoporozy - mielone muszelki(Vitrium calcium), tran, magnez(np. dolomit), pić wode bogatą w minerały np. z Muszyny i stosować dużo ruchu.
Osoby chore na miażdżycę, cukrzycę, chorobe wrzodową, zwyrodnienie stawów, lepiej, by po zakończeniu diety zdrowotnej, pozostały już na żywieniu pełnowartościowym jarskim, stosując okresowo kuracje warzywno - owocowe np. 1 dzień w tygodniu, lub 1 dzień w miesiącu. W przypadku luzi zdrowych, stosowanie niedużych ilożci miesa, zwłaszcza z drobiu hodowanego metodami naturalnymi( bez hormonów i antybiotyków), w połączeniu z warzywami, może być korzystne.

[Cola]

:crazyeye: o mamo...katują się tutaj jakimiś dietami cud (i tak pewnie nie działają :evil_lol: ). Ja kiedyś spróbowałam jednej 3 lata temu i do tej pory trzymam się w jednym przedziale wagowym (+ - 2-3kg) a stosowałam ją tylko 3 dni :lol:

[bigos]

Polecam FIT warzywny!!!!!!!!!!Jest pyszny:multi::multi::multi:(też jestem teraz na małej, pozimowej diecie:evil_lol::evil_lol::evil_lol:)

[an3czka]

[quote name='Sabina1']Resztę (jeszcze 6 dni ) jeśli chcecie jutro. Tymczasem:
JAK ŁACZYĆ POKARMY
Nie jeść w jednym czasie pokarmów białkowych i weglowodanowych np. ryby z ziemniakami, nat. jeść rybe z warzywami, a po kilku godzinach mozna ziemniaki z mlekiem zsiadłym
BIAŁKO
mięso, ryby, jaja mleko słodkie, chude,
sery, soja, owoce
WĘGLOWODANY (skrobia)
zboża, chleb, groch, fasola , ziemniaki, banany, owoce suszone, jabłka, miód
Tych produktów nie łączyć

BIAŁKO można łączyć z WARZYWAMI (i tłuszczami), takimi jak: warzywa, kiełki, grzyby, orzechy, tłusty ser, żółtko, olej, masło, zakwaszone mleko. Z Warzywami można też łączyć WĘGLOWODANY, oczywiście bez białka.


Mam pytanie. Czemu ryba+ziemniaki jest zła, a ryba+warzywa jest ok?:roll:
Oba dania są białkowo-węglowodanowe. Ziemniaki z mlekiem zsiadłym to samo...
Też nie rozumiem czemu jako źródło białka wymieniasz sery, tylko chude. Przecież tłuste również sporo białka zawierają.

[r_2005]

A co to jest w ogóle barszcz czerwony kiszony?:cool3:
Ja to jestem zdania, że wszelakie diety odchudzające są do kitu, człowiek się natrudzi, nagotuje, nakupuje fibździawek i na dodatek ma stresa:evil_lol:
Połowę Żreć i już:lol:

[bigos]

r_2005 napisał(a):

A co to jest w ogóle barszcz czerwony kiszony?:cool3:
Ja to jestem zdania, że wszelakie diety odchudzające są do kitu, człowiek się natrudzi, nagotuje, nakupuje fibździawek i na dodatek ma stresa:evil_lol:
Połowę Żreć i już:lol:

Zgadzam się -MŻ to najlepsza dieta!!!!!!!!!!
Dodatkowo po godzinie 17-18 nic już nie jeść, a przynajmniej nie objadać się

[an3czka]

[quote name='Sabina1']Po zakończeniu diety zdrowotnej, aby utrzymać wagę, należy stopniowo przechodzić na żywienie naturalne, które ma najwiecej wartości potrzebnych do zachowania zdrowia.
Poszerzamy dietę o grube kasze, muesli(moczone na noc), nasiona strączkowe(fasola, soja, soczewica, groch), chleb razowy, orzechy, pestki, owoce. Ryby i jaja jeść w umiarkowanej ilości(2-3-razy w tyg.)Z tłuszczów stosowac oliwe z oliwek, oleje nie rafinowane, masło. Używać mąki razowej z dodatkiem otrębów.
W czasie diety zdrowotnej mozna dodawac 1-2 kapsułek oleju z nasion wiesiołka, w razie osteoporozy - mielone muszelki(Vitrium calcium), tran, magnez(np. dolomit), pić wode bogatą w minerały np. z Muszyny i stosować dużo ruchu.
Osoby chore na miażdżycę, cukrzycę, chorobe wrzodową, zwyrodnienie stawów, lepiej, by po zakończeniu diety zdrowotnej, pozostały już na żywieniu pełnowartościowym jarskim, stosując okresowo kuracje warzywno - owocowe np. 1 dzień w tygodniu, lub 1 dzień w miesiącu. W przypadku luzi zdrowych, stosowanie niedużych ilożci miesa, zwłaszcza z drobiu hodowanego metodami naturalnymi( bez hormonów i antybiotyków), w połączeniu z warzywami, może być korzystne.
I jeszcze tak mi przyszło do głowy, że dieta powinna być sposobem odżywiania się na zawsze, a nie okresową metodą żywienia w celu odchudzenia się, bo w ten sposób człowiek się sam prosi o jo-jo.
Przyznam, że sama wiele diet stosowałam i najbardziej opłaca się rozsądek i umiarkowanie, żeby nie stać się niewolnikiem własnego ciała.
-Najlepiej starać sie utrzymywać jednakową (mniej więcej) wagę.
Nim się przystąpi do diety trzeba być pewnym, że nie mamy schorzeń układu pokarmowego i że sprostamy wymaganiom diety. Jeśli chcemy zmieniać menu, to róbmy to powoli. Metoda małych kroczków jest najlepsza. Stopniowo wprowadzamy nowe produkty, eliminujemy inne i w ten sposób delikatnie zmieniamy nawyki żywieniowe.
Niektóre osoby nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez mięsa (przynajmniej raz dziennie), więc dieta wegetariańska będzie dla nich katorgą. Będą sfrustrowane, złe i z utęsknieniem będą czekać na koniec diety. Chyba nie muszę dodawać, że taki sposób odzywiania nie wniesie nic, poza jo-jo i jeszcze gorszym samopoczuciem.

[r_2005]

bigos napisał(a):

Zgadzam się -MŻ to najlepsza dieta!!!!!!!!!!
Dodatkowo po godzinie 17-18 nic już nie jeść, a przynajmniej nie objadać się

Ha ha, to jeszcze trochę zależy o której chodzi się spać:lol:
Ale ogólnie rzecz biorąc właśnie taka dietka to jest mało stresogenna a efekty są:p

[Evelina]

[quote name='r_2005']Ha ha, to jeszcze trochę zależy o której chodzi się spać:lol:
Ale ogólnie rzecz biorąc właśnie taka dietka to jest mało stresogenna a efekty są:pJa tam wiem, ze nie pora pojscia do lozka jest istotna lecz przyjecie podczas snu wlasciwej pozycji odchudzajacej, ale ona zalezy od tego co sie wieczorem
zjadlo i z kim :roll:

[bigos]

Evelina napisał(a):

Ja tam wiem, ze nie pora pojscia do lozka jest istotna lecz przyjecie podczas snu wlasciwej pozycji odchudzajacej, ale ona zalezy od tego co sie wieczorem
zjadlo i z kim :roll:

:evil_lol::evil_lol::evil_lol::evil_lol:

[r_2005]

[quote name='Evelina']Ja tam wiem, ze nie pora pojscia do lozka jest istotna lecz przyjecie wlasciwej pozycji odchudzajacej, ale ona zalezy od tego co sie wieczorem zjadlo i z kim :roll:
...i z kim się tę pozycję przyjęło...:lol:

[Poświata]

Ależ się narobiło zamieszania :crazyeye: :crazyeye: :crazyeye: :crazyeye: muszę to wszystko "przetrawić" na spokojnie :shake: .

[r_2005]

Nie zapomnij przyjąć odpowiedniej pozycji:evil_lol:

[Evelina]

[quote name='r_2005']...i z kim się tę pozycję przyjęło...:lol:Dokladnie :evil_lol:
Nie ma to jak dobra dusza, ktora wesprze gdy przyjdzie na coś ochota :roll:

Dieta, dietą ale mięsnie brzucha ćwiczyć trzeba i to obowiazkowo !
I nie chodzi o to żeby pozbyć się sadełka.
Sprawne mięsnie trzymają kichy tam gdzie trzeba :cool1: , szybko dają poczucie sytości, zapewniają dobrą perystaltykę jelit a w związku z tym drożność tego i owego :cool3:

[SIZE="1"]Ciekawa jestem czy w Polsce są prowadzone dla kobiet po porodzie zajęcia reedukacyjne dla mięsni brzucha i tych innych co im się trochę rozeszło podczas ciąży ?
Wiele kobiet nie odzyskuje formy po ciąży właśnie z braku takich ćwiczeń. :cool3:

[Poświata]

[quote name='Evelina']Dieta, dietą ale mięsnie brzucha ćwiczyć trzeba i to obowiazkowo !
I nie chodzi o to żeby pozbyć się sadełka.
Sprawne mięsnie trzymają kichy tam gdzie trzeba :cool1: , szybko dają poczucie sytości, zapewniają dobrą perystaltykę jelit a w związku z tym drożność tego i owego :cool3:Krótko, dosadnie i wiadomo o co chodzi :evil_lol: , muszę się rozejrzeć gdzie moje kichy się rozlazły :mad: :lol: .
Nie wiem jak teraz, ale te paręnaście lat temu, o żadnych zajęciach redukacyjnych nie było mowy, porody rodzinne dopiero wchodziły do szpitali i zaczynała się moda na karmienie piersią. Parę lat później przy Gabryśce też wcale nie było w szpitalach cudów niewidów :shake: , a już leżenie te parę dni w szpitalu po... to był koszmar, zero spokoju i intymności :angryy: , parę razy zdarzyło mi się kogoś opitolić :angryy: .

[r_2005]

[quote name='Poświata'] parę razy zdarzyło mi się kogoś opitolić :angryy: .
Opowiedz:multi: Lubię takie akcje:lol: