sandrulka

[IMG]http://i39.tinypic.com/2dl2l8p.jpg[/IMG] [IMG]http://i40.tinypic.com/2nladrc.jpg[/IMG] [IMG]http://i44.tinypic.com/rtl5iv.jpg[/IMG] [IMG]http://i44.tinypic.com/9km42e.jpg[/IMG] [IMG]http://i42.tinypic.com/2ntbnl5.jpg[/IMG]

[IMG]http://i42.tinypic.com/21jzj0w.jpg[/IMG] [IMG]http://i39.tinypic.com/25gxixf.jpg[/IMG] [IMG]http://i43.tinypic.com/o0wfh0.jpg[/IMG] [IMG]http://i42.tinypic.com/2jcybli.jpg[/IMG] Frodzio znalazł sobie nowa koleżankę.Tylko że ona troszkę większa od niego... [IMG]http://i39.tinypic.com/24lpgm0.jpg[/IMG]

słoneczne fotki Frodzia i Kilera [IMG]http://i41.tinypic.com/166b0jk.jpg[/IMG] [IMG]http://i40.tinypic.com/33ur050.jpg[/IMG] [IMG]http://i41.tinypic.com/2nvrybb.jpg[/IMG] piłkarz [IMG]http://i43.tinypic.com/29uu7pk.jpg[/IMG] [IMG]http://i40.tinypic.com/117ep34.jpg[/IMG]

dawno nas tu nie było ale jesteśmy :lol: [url]http://img20.imageshack.us/img20/6779/p1150318.jpg[/url] fajna ekipka [url]http://img199.imageshack.us/img199/6735/p1150385.jpg[/url] fajne foto:loveu:

[url]http://img189.imageshack.us/img189/4859/dsc03117.jpg[/url] ładne zdjęcie! [url]http://img35.imageshack.us/img35/6592/dsc03131f.jpg[/url] ooo... a co tam takiego Armin zobaczył?

[IMG]http://i42.tinypic.com/29zvfwh.jpg[/IMG]

[IMG]http://i39.tinypic.com/14cwcqs.jpg[/IMG] [IMG]http://i39.tinypic.com/10wqow0.jpg[/IMG] przyroda [IMG]http://i43.tinypic.com/ojglkw.jpg[/IMG] [IMG]http://i39.tinypic.com/169nmf6.jpg[/IMG] [IMG]http://i43.tinypic.com/30u7kaq.jpg[/IMG]

[IMG]http://i39.tinypic.com/13yp2td.jpg[/IMG] [IMG]http://i39.tinypic.com/nv5hee.jpg[/IMG] [IMG]http://i42.tinypic.com/28aqaaf.jpg[/IMG] [IMG]http://i44.tinypic.com/2lnxpbs.jpg[/IMG]

[IMG]http://i40.tinypic.com/i44caa.jpg[/IMG] [IMG]http://i39.tinypic.com/21ls86o.jpg[/IMG] [IMG]http://i43.tinypic.com/29egpvr.jpg[/IMG] [IMG]http://i43.tinypic.com/33c26nb.jpg[/IMG] [IMG]http://i41.tinypic.com/2ld9lic.jpg[/IMG]

no to pora na zdjęcia odpoczywający Frodzik [IMG]http://i40.tinypic.com/ddcq2s.jpg[/IMG] a tu już na polku. Frodzio oczywiście mokry i z piłeczką [IMG]http://i40.tinypic.com/14v4iom.jpg[/IMG] [IMG]http://i40.tinypic.com/11i3lub.jpg[/IMG] [IMG]http://i41.tinypic.com/28ccz0o.jpg[/IMG] [IMG]http://i41.tinypic.com/28bbr09.jpg[/IMG]

[quote name='Asiaczek']Ja jak byłam mała to nie znosiłam buraków w jakiejkolwiek postaci. A teraz to dałabym się pokroić za buraczki! Barszczyk, sok - uwielbiam!:lol: Pzr.[/quote] a ja od zawsze lubie buraczki! mniam mniam! [quote name='maciaszek']Przede wszystkim powinnaś dostać żelazo w tabletkach. Jedz wątróbkę, fasolę, jaja, mięso czerwone, szpinak, orzechy, buraki. Pij sok z buraków :). A tu kilka rad z netu: *Wybieraj tylko produkty pełnowartościowe, które oprócz kalorii dostarczają również białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin i składników mineralnych. Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i wartościowego białka są produkty zbożowe wytworzone z całych ziaren (kasze) lub mąk grubego przemiału (ciemne pieczywo) oraz warzywa, zwłaszcza strączkowe. *Jedz więcej chudego mięsa, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło żelaza dobrze przyswajanego przez organizm. Ponieważ jednak te produkty dostarczają również dużej ilości tłuszczu, należy ograniczyć jego dodatek, zwłaszcza tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, do potraw. Nie zaleca się smażenia czy duszenia poprzedzonego obsmażaniem. *W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C. Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki. *Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć, pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę.[/quote] Bardzo dziekuję za rady! napewno skorzystam bo wkońcu zdrowie jest bardzo ważne! pozdrawiam!

[quote name='Asiaczek']No to zajadaj wszystko, co czerwone. Truskaweczki, pomidorki, rzodkieweczki, nawet wołowinkę, bo to czerwone mięsko... A do tego pewnie dostałam jakies witaminki, prawda? pzr.[/quote] robię sobie sok z buraków, jest bardzo dobry :lol: z warzywami nie ma problemu bo je uwielbiam , gorzej jest z mięsem którego jem bardzo mało a wołowiny nie jem wogóle. tak dostałam witaminki - Multivitaminum i Ascofer .

będą , będą fotki cierpliwości.Mam troszke mało czasu gdyż biegam po lekarzach. Chciałam oddać krew dla dziadka [B][COLOR=Black]Jbk, [/COLOR][/B][COLOR=Black]który ma białaczkę i okazało się że nie mogę oddać.Po tygodniu dostałam wezwanie do Centrum Krwiodawstwa.Pojechałam i dowiedziałam się że mam poważną anemię :-( Hemoglobiny mam 9,00 a powinnam mieć 12,5 - to kiepsko. [/COLOR]

[url]http://img230.imageshack.us/img230/8602/resizeofimg0266jpga.jpg[/url] :loveu: słodkie

Wszystkiego Najlepszego ! Buziaki od Frodzia!:buzi:

hejo! dawno mnie tu nie bylo! juz sie zabieram za oglądanie fotek:cool3: [url]http://img200.imageshack.us/img200/1488/bono2.jpg:cool3:[/url] śliczny Bonek:loveu: [url]http://img37.imageshack.us/img37/65/bono11.jpg[/url] jakie słodkie:loveu: [url]http://img44.imageshack.us/img44/8010/bono50.jpg[/url] super fota! [url]http://img194.imageshack.us/img194/6109/bono55.jpg[/url] hehehe... śmieszne ! [url]http://img192.imageshack.us/img192/3305/bono61.jpg[/url] Bonek jaki szczęśliwy!! fajne fotki , bardzo ciekawe! pozdrawiamy!

hejo! witamy sie czwartkowo!

witanko czwartkowe ! dawno mnie tu nie było ale juz nadrabiam! :cool3: [url]http://i41.tinypic.com/2vuzima.jpg[/url] jak ładnie Fiodor wygląda [url]http://i43.tinypic.com/zmxt86.jpg[/url] hehe...slodki nochalek! pozdrawiam!

witanko czwartkowe! :multi:

hejo! :multi: witam czwartkowo! dawno mnie u Was nie było więc zaczynam nadrabiać. [url]http://lh6.ggpht.com/_Ur1Q6nt5bQQ/Si7BnXUGZFI/AAAAAAAAB-g/OE8L8G4bLlg/s576/DSC01987.JPG[/url] oo..! Evo jak urósł ! jak te bobaski rosną... [url]http://lh5.ggpht.com/_Ur1Q6nt5bQQ/Si7BzandkBI/AAAAAAAAB-8/dYY4d1aIYWA/s576/DSC02041.JPG[/url] :loveu: Evo ma fryzurę jak punkowiec [url]http://lh6.ggpht.com/_Ur1Q6nt5bQQ/SigBRXigJxI/AAAAAAAAB48/wySjdBYnBko/s576/DSC01587.JPG[/url] jaki słodki wyżełek! pozdrawiamy ! :bluepaw:

witanko ! :multi:

[quote name='Bartiśkowa_']Świetne te ostatnie fotki :loveu: się nie dziwię mam tą grę i baardzo wciąga :cool3:[/quote] wciąga na maksa!!! pozdrawiam! [quote name='Asiaczek']... mnie nie wciąga, wolę życie w realu - ciekawsze... Pzdr.[/quote] a ja się tak lubię pobawić :lol: pozdrawiam! [quote name='bety']No ładnie :shake: zamiast zająć się Frodziem i zasypywać nas fotkami - to ona woli siedzieć przed kompem i grać. :crazyeye: No zawiodłam się na całej linii. :icon_roc::puppydog: Pzdr :lol:[/quote] Frodzio nie stracił na tym że gram na kompie.Po prostu zapominam robić zdjęcia i nie mam czasu wchodzić na dogo. Obiecuję że pod koniec tygodnia wrzucę fotki!

kiedy będziecie w Skoczowie? może się wybierzemy na spacerek? dawno się nie widzieliśmy.Widziałam że pisałaś u mnie w sprawie spacerku ale ostatnio nie bywałam na dogo. pozdrawiamy!

[quote name='Kalunia_C']Hej! Jestem chora i leżę z gorączką, więc spacer odpada niestety, chociaż Arminowi by się przydał, bo dawno nie byliśmy z nikim. Pozdrawiam[/quote] hej!!! może pomyślimy nad jakimś spacerkiem? Frodo dawno nie był w większym gronie a poza tym dawno nie widziałam Armina :-(pozdrawiamy!

hej Wszystkim! przepraszam za moją nieobecność ale zawiesiłam sie a grze The sims 3 . Obiecuję że wszystko nadrobię! pozdrawiam!!